なすとピーマンの肉みそ炒め

ご飯すすむ☆

なすとピーマンの肉みそ炒め

炒めたなすとみその相性が抜群。ご飯がすすむおいしさです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    9.1g
  • 脂質
    10.6g

材料(4人分)

豚ひき肉150g
なす5個
ピーマン3個
「ほんだし®」小さじ1/2
Aみそ大さじ2
A大さじ1
A砂糖大さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを切り落とし、回しながら包丁を斜めに入れて、ひと口大の乱切りにする。ピーマンはタテ半分に切ってヘタと種を取り、ひと口大の乱切りにする。

    なすとピーマンの肉みそ炒めのつくり方_1_1

  • 2
    フライパンに油を熱し、ひき肉を入れて炒め、肉に火が通ったら、(1)のなすを加えて1~2分炒める。なすがしんなりしたら(1)のピーマンを加えてサッと炒め合わせ、「ほんだし」をふり入れて混ぜる。弱火にしてフタをし、3~4分蒸し焼きにする。

    なすとピーマンの肉みそ炒めのつくり方_2_1

  • 3
    混ぜ合わせたを加えて中火で手早くからめる。

    なすとピーマンの肉みそ炒めのつくり方_3_1

栄養情報(1人分)

エネルギー161 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質9.1 g
野菜摂取量※112 g
脂質10.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く