トマト焼きそば

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 577 kcal
  • ・たんぱく質 22.2 g
  • ・塩分 3.3 g
  • ・野菜摂取量 119 g

材料(1人分)

中華蒸しめん・焼きそば用   ( 他レシピ )
1玉
えび
4尾(60g)
にんにく
1/2片
ズッキーニ
1/4本(35g)
ミニトマト   ( 他レシピ )
5個(80g)
「ピュアセレクト サラリア」
大さじ1
Aとんかつソース
大さじ2
Aこしょう
少々

つくり方

  1. (1)えびは殻をはずして背を開き、背ワタを取る。にんにくは薄切りにし、
    ズッキーニは皮をしま目にむいて厚めの半月切りにする。ミニトマトはヘタを取る。
  2. (2)フライパンに(1)のえび・にんにくを入れ、「サラリア」をまぶして火にかけ、
    両面を焼く。
  3. (3)(1)のズッキーニ・ミニトマト、中華めんを加えて炒め合わせ、Aで味を調える。
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中華蒸しめん
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