モロヘイヤのかき卵スープ

モロヘイヤのかき卵スープ

モロヘイヤや玉ねぎを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.7g
  • 脂質
    2.7g

材料(2人分)

モロヘイヤ1/2袋(正味50g)
玉ねぎ1/4個
溶き卵1個分
A2カップ
A大さじ1
A「味の素KK干し貝柱スープ」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
B片栗粉小さじ2
B小さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    モロヘイヤは茎の硬いところを切り落とし、熱湯でサッとゆでて、水に5分さらす。水気をしぼり、茎ごと粗みじん切りにする。玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)の玉ねぎを加えて2~3分煮る。(1)のモロヘイヤを加え、塩・こしょうで味を調える。
  • 3
    混ぜ合わせたを回し入れ、とろみがついたら、溶き卵を流し入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー74 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質4.7 g
野菜摂取量※50 g
脂質2.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く