かぼちゃラタトゥイユ

かぼちゃラタトゥイユ

かぼちゃやトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    277kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    14.8g

材料(2人分)

なす2個
かぼちゃ1/8個
玉ねぎ1個(160g)
パプリカ(赤)1/2個
トマト2個
A1/2カップ
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはタテ4等分してからヨコ2cm幅に切る。かぼちゃは5mm厚さ、2cm幅の大きさに切る。玉ねぎ、パプリカ、トマトはそれぞれ2cm角に切る。
  • 2
    鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、(1)のなすを入れて1分炒め、(1)のかぼちゃ・玉ねぎ・パプリカを加えてさらに1分炒める。
  • 3
    (1)のトマトを加えてひと混ぜし、を加え、煮立ったらフタをして、弱めの中火で5分煮る。
  • 4
    フタを取ってひと混ぜし、水分がとぶまでさらに5分ほど煮る。仕上げにオリーブオイル大さじ1を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー277 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質4.8 g
野菜摂取量※445 g
脂質14.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ