グリーンアスパラと豚肉の巻き焼き

グリーンアスパラと豚肉の巻き焼き

豚バラをアスパラに巻いて焼くだけ!お好みでレモンを絞ってさっぱり頂くことがおすすめ☆

  • エネルギー
    193kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    17.8g

材料(4人分)

グリーンアスパラガス12本
豚バラ薄切り肉・またはロースのしゃぶしゃぶ用200g
「やさしお®」小さじ1/2
こしょう少々
レモン少々
「AJINOMOTO サラダ油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    アスパラは根元1cmを切り落とし、根元から5cm程度皮をむく。
  • 2
    豚肉を1枚ずつ広げ、(1)のアスパラを巻きつける。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンに油を熱し、(2)の巻き終わりを下にして入れる。「やさしお」、こしょうをふり、全体に転がしながらきれいな焼き色がつくまで焼く。
  • 4
    器に盛り、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー193 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※48 g
脂質17.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く