酢鶏

酢鶏

鶏もも肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    268kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    12g
  • 脂質
    17.5g

材料(4人分)

鶏もも肉250g
A片栗粉小さじ2
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
玉ねぎ150g
にんじん50g
ピーマン40g
しいたけ3枚(50g)
「Cook Do®」酢豚用1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」・揚げ油適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、で下味をつけ、油で揚げる。玉ねぎ、にんじん、ピーマンは乱切りにし、にんじんは下ゆでする。しいたけはそぎ切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の玉ねぎ・しいたけ・にんじんの順に炒める。(1)の鶏肉・ピーマンを加えて炒め、「Cook Do」を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー268 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質12 g
野菜摂取量※60 g
脂質17.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く