大根と手羽先の中華風オイスターソース煮込み

大根と手羽先の中華風オイスターソース煮込み

鶏手羽先や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    234kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    12.4g
  • 脂質
    16.7g

材料(4人分)

鶏手羽先8本
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ1
Aこしょう少々
大根300g
ねぎ40g
しょうが1/3かけ
B1・1/2カップ
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
C「Cook Do®」オイスターソース大さじ1・1/2
C大さじ1
Cしょうゆ大さじ1/2
しょうゆ大さじ1/2
こしょう少々
D大さじ1/2
D片栗粉大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
香菜少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はで下味をつける。大根は2cm厚さの半月切りにし、下ゆでする。ねぎは短冊切りにし、しょうがは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ1を熱し、(1)の鶏肉を両面こんがりと焼き、取り出しておく。
  • 3
    フライパンに油大さじ1を足して熱し、(1)のねぎ・しょうがを炒め、香りが出たら(1)の大根、を加えて煮る。
  • 4
    沸騰したら、(2)の鶏肉を戻し入れ、を加え、フタをして弱火で10分ほど煮る。しょうゆ、こしょうで味を調え、の水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 5
    器に盛り、香菜を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー234 kcal
塩分3 g
たんぱく質12.4 g
野菜摂取量※86 g
脂質16.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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