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シャキシャキきゃべつと豚肉のみそ炒め

材料(4人分)

キャベツ
350g
豚バラ薄切り肉
150g
ねぎ
1本
赤唐がらし
1本
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
大さじ2
信州みそ
40g
砂糖
大さじ1
大さじ1
しょうゆ
大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    キャべツは4cm角に切り、豚肉は3~4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。赤唐がらしは2つに切り、種を取る。
  2. 2

    ボウルにAを加えて混ぜ合わせる。
  3. 3

    フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れてサッと炒めて「丸鶏がらスープ」をふり、水を加えて混ぜ、フタをして1分ほど蒸して取り出す。
  4. 4

    フライパンの汚れを拭き取り、水気をとって火にかけ、(1)の豚肉・赤唐がらしを加えて弱火でほぐすようにして炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加える。
  5. 5

    さらに炒めてしんなりしたら、(2)の調味料を加えて炒め合わせる。(3)のキャベツを戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー243 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質8.4 g
  • ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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