シャキシャキきゃべつと豚肉のみそ炒め

シャキシャキきゃべつと豚肉のみそ炒め

キャベツは蒸して甘さアップ!おいしく仕上げるポイントです☆

  • エネルギー
    229kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    17.7g

材料(4人分)

キャベツ350g
豚バラ薄切り肉150g
ねぎ1本
赤唐がらし1本
「丸鶏がらスープ™」小さじ1
大さじ2
A信州みそ40g
A砂糖大さじ1
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャべツは4cm角に切り、豚肉は3~4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。赤唐がらしは2つに切り、種を取る。
  • 2
    ボウルにを加えて混ぜ合わせる。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れてサッと炒めて「丸鶏がらスープ」をふり、水を加えて混ぜ、フタをして1分ほど蒸して取り出す。
  • 4
    フライパンの汚れを拭き取り、水気をとって火にかけ、(1)の豚肉・赤唐がらしを加えて弱火でほぐすようにして炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加える。
  • 5
    さらに炒めてしんなりしたら、(2)の調味料を加えて炒め合わせる。(3)のキャベツを戻し入れて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー229 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※100 g
脂質17.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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