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ブロッコリーのミートソーススパゲッティ

ブロッコリーのミートソーススパゲッティ(スパゲッティ+合いびき肉を使ったレシピ)

スパゲッティや合いびき肉を使った人気の主食レシピです。

20分

スパゲッティや合いびき肉を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Rumic」ミートソース用

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは大きめの房に分ける。玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ひき肉、（１）の玉ねぎをよく炒める。
    Ａを加え、かき混ぜながら火にかけ、沸騰したら弱火で３分煮る。

  3. 3

    鍋に湯１．５リットルを沸かし、塩大さじ１（分量外）を入れ、スパゲッティを
    表示時間通リにゆでる。ゆで上がる２分前に（１）のブロッコリーを加え、ゆでる。

  4. 4

    （２）に（３）のスパゲッティ・ブロッコリーを加えて混ぜ合わせ、
    器に盛り、パルメザンチーズをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー675 kcal
  • ・塩分5.8 g
  • ・たんぱく質30.3 g
  • ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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