にらいり卵

にらいり卵

卵やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    11.1g
  • 脂質
    11.1g

材料(2人分)

2個
にら40g
ミニトマト3個
干し桜えび10g
「丸鶏がらスープ™」少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは5cm長さに切り、ミ二トマトはタテ4等分に切る。
  • 2
    ボウルに卵を溶きほぐし、干し桜えび、 「丸鶏がらスープ」 を
    混ぜ合わせ、しばらくおく。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)のにら・ミ二トマトを炒め、
    (2)の卵液を加え、炒める。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質11.1 g
野菜摂取量※39 g
脂質11.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報