じゃことキャベツのやさしお焼きそば

じゃことキャベツのやさしお焼きそば

じゃことキャベツの食感がおいしい焼きそば☆

  • エネルギー
    442kcal
  • 塩分
    3g
  • たんぱく質
    16.1g
  • 脂質
    14.1g

材料(2人分)

焼きそば用蒸しめん2袋
ちりめんじゃこ30g
キャベツ150g
ねぎ1/2本(50g)
ピーマン1個
大さじ2
「やさしお®」小さじ1
うま味調味料「味の素®」70g瓶6ふり
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1・1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにする。ねぎは斜め薄切りにし、ピーマンはタテ5mm幅の細切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、じゃこを炒め、カリッとしたら(1)のキャベツ・ねぎ・ピーマンを加え、しんなりするまで炒める。
  • 3
    めんをほぐし入れ、酒を加えて炒め、「やさしお」、「味の素®」で味つけする。

栄養情報(1人分)

エネルギー442 kcal
塩分3 g
たんぱく質16.1 g
野菜摂取量※113 g
脂質14.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く