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帆立貝柱とアボカドのカクテルサラダ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    帆立は塩を加えた熱湯にサッと通して霜降りし、氷水にとって冷ます。
    水気を拭き取り、1cm角に切る。
  2. 2

    アボカドはタテに一周ぐるりと切り込みを入れ、ひねって2つに分けて種と皮を除き、
    1.5cm角に切る。
  3. 3

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、パセリ、(1)の帆立、(2)のアボカドを加えて
    あえる。
  4. 4

    器に盛り、いくらを飾る。
  5. *「霜降り」とは、魚介類や肉に用いられる下処理で、霜が降りたように表面が白くなり、サッと
      熱湯をかけたり湯にくぐらせたりすることです。色が変わったらすぐに冷水に入れます。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー230 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質8.1 g
  • ・野菜摂取量2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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