豆腐と豚ばら肉のピリ辛煮込み

豆腐と豚ばら肉のピリ辛煮込み

豚バラ薄切り肉や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    4.6g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    19.5g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉60g
木綿豆腐2/3丁
A3カップ
Aしょうゆ40ml
A紹興酒・または酒大さじ1
Aにんにくのみじん切り小さじ2
A「味の素KK中華あじ」小さじ2
Aいり白ごま小さじ2
A一味唐がらし小さじ2
A「瀬戸のほんじお®」小さじ2
A砂糖小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
A粉ざんしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2・1/2
小ねぎの小口切り1/2本分
香菜適量
赤ピーマン・飾り用・せん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆腐はヨコ2.5cm幅に切り、豚肉はひと口大に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の豚肉を炒め、混ぜ合わせた、(1)の豆腐を加えて弱火で10分くらい煮込む(色が豆腐につくくらい)。
  • 3
    器に盛り、小ねぎ、香菜、赤ピーマンを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分4.6 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※3 g
脂質19.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く