わかめ・長いものみそ汁 

わかめ・長いものみそ汁 

塩蔵わかめや長いもを使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    33kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.9g
  • 脂質
    0.6g

材料(4人分)

塩蔵わかめ15g
長いも100g
3カップ
「ほんだし®」小さじ1
みそ大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめは塩を洗い、かぶるくらいの水(分量外)に5分ほどつけ、
    やわらかくもどったら3cm長さに切る。
  • 2
    長いもは皮をむき、タテ半分に切り、薄い半月切りにする。
  • 3
    鍋に、水、「ほんだし」の半量を入れて煮立て、(2)の長いもを加えて
    サッと煮て、みそを溶き入れる。
  • 4
    残りの「ほんだし」を加えてひと煮立ちし、(1)のわかめを加えて火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー33 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質1.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く