えびと長ねぎのやさしお焼きそば

えびと長ねぎのやさしお焼きそば

「やさしお」で塩焼きそばを作れば、塩分をおさえておいしくいただけます!

  • エネルギー
    441kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    16.9g

材料(2人分)

むきえび100g
「やさしお®」少々
小さじ1
ねぎ1・1/2本
焼きそば用蒸しめん2袋(300g)
大さじ2
A大さじ1
A「やさしお®」小さじ2/3
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
Aこしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは片栗粉少々(分量外)をまぶして手でもみ、流水で洗い水気をとる。背ワタを取り、「やさしお」・酒をふっておく。ねぎは5cm長さ、タテ5mm幅に切る。
  • 2
    フライパンに油大さじ1/2を熱し、(1)のえびをサッと炒めて表面の色が変わったら取り出す。
  • 3
    油大さじ1と1/2を加え、(1)のねぎを炒め、めん、水を加えほぐしながら炒める。(2)のえびを戻し入れ、を加えて炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー441 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質18.9 g
野菜摂取量※45 g
脂質16.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く