春菊のそぼろ炒め

春菊のそぼろ炒め

サッと作れるスピードおかず。春菊の風味がさわやかです。

  • エネルギー
    174kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    10.1g
  • 脂質
    11.9g

材料(2人分)

春菊1束
玉ねぎ1/4個
にんじん40g
豚ひき肉80g
うま味調味料「味の素®」少々
Aしょうゆ大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊はゆでて水にさらし、5cm長さに切り、水気をしっかりしぼる。玉ねぎは薄切りにする。にんじんは太めのせん切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。肉の色が変わってきたら、(1)の玉ねぎ・にんじんを加え、炒める。
  • 3
    材料に火が通ったら、(1)の春菊を加え、「味の素®」、を加えて炒める。ごま油を回し入れ、全体に炒め合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー174 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質10.1 g
野菜摂取量※142 g
脂質11.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く