なすとエリンギのサラダ

なすとエリンギのサラダ

なすの香りと味が楽しめるサラダです。ミントを使ったドレッシングがとってもさわやか。

  • エネルギー
    212kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    18.1g

材料(2人分)

なす1個
エリンギ2本
セミドライソーセージ4本
Aミントの葉・ザク切り大さじ1
Aワインビネガー・白・または酢大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
A玉ねぎのみじん切り大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
ミントの葉・飾り用少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはピーラーを使い、縞模様に皮をむく。タテ半分に切って斜め切りにし、
    サッとゆでる。なすは水っぽいようであれば、キッチンペーパーを使って水気をしぼる。
  • 2
    エリンギはタテ半分に切って手で裂き、サッとゆでる。
    セミドライソーセージは短冊切りにする。
  • 3
    ボウルにを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 4
    (1)のなす、(2)のエリンギ・セミドライソーセージを合わせ、
    (3)のドレッシング少々とあえる。
  • 5
    器に盛り、食べる直前に残りの(3)のドレッシングをかける。ミントの葉を飾る。
  • ドレッシングに漬け込んで、マリネにしてもよいでしょう。
  • なすは焼きなすにすると香りがよくなります。

栄養情報(1人分)

エネルギー212 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※41 g
脂質18.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報