なすステーキ

なすステーキ

仕上げに「味の素®」を使うことで、味の強さや濃厚感がプラスされます。

  • エネルギー
    210kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    7.2g
  • 脂質
    18.3g

材料(4人分)

丸なす2個
むきえび(大)4尾(100g)
「AJINOMOTO 健康サララ」大さじ4
バター20g
うま味調味料「味の素®」適量
しょうゆ小さじ2
クレソン少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    丸なすは両端を切り落とし、ヨコ半分に切る。
    火の通りをよくするために、表面に金串などでこまかく穴をあけておく。
  • 2
    フライパンを熱し、「健康サララ」を入れ、(1)のなすを表面がきつね色に
    なるまで焼く。途中でえびを加えて焼く。
  • 3
    焼き上がったら火を止め、バターをのせ、「味の素®」をふり、最後にしょうゆをかける。
  • 4
    器に盛り、えび、クレソンをあしらう。
  • えびの代わりに帆立貝柱でも合う。

栄養情報(1人分)

エネルギー210 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質7.2 g
野菜摂取量※135 g
脂質18.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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