きゅうりと大根の漬けもの

きゅうりと大根の漬けもの

素材をひと晩漬けておくことで、うま味がすみずみまで浸透していきます。

  • エネルギー
    22kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    1.1g
  • 脂質
    0.2g

つくり方

  • 1
    きゅうりはヘタを落とし、塩と「味の素®」を全体にまぶし、板ずりする。
    しんなりしたらサッと水洗いする。
  • 2
    大根はタテに4等分にし、外側に斜めに包丁目を入れ、いちょう切りにする。
  • 3
    バットにを入れ、(1)のきゅうり、(2)の大根を並べ、
    ラップをしてひと晩漬ける。(時間外)
  • 4
    赤唐がらしは小口切りにし、きゅうりは(2)の大根と同じように斜めに包丁目を入れ、
    食べやすい大きさに切り、大根とともに器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー22 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質1.1 g
野菜摂取量※134 g
脂質0.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く