揚げ春巻き

揚げ春巻き

豚ひき肉やもやしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    7.8g
  • 脂質
    14.4g

つくり方

  • 1
    春雨はもどして2~3cm長さに切り、たけのこはせん切りにし、もやしは半分に切る。
  • 2
    をよく混ぜ合わせる。
  • 3
    ライスペーパーはぬるま湯でしぼったふきんの間に1枚ずつはさんでもどす。
  • 4
    (2)を8等分にし、(3)のライスペーパーで包む。
  • 5
    鍋に約120℃の油を熱し、(4)を入れ、ゆっくりときつね色になるまで揚げる。
  • 6
    を混ぜ合わせ、たれを作る。
  • 7
    揚げ春巻きをひと口大に切り、と一緒に盛りつけ、たれを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー223 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質7.8 g
野菜摂取量※32 g
脂質14.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く