まぐろの中華風カルパッチョ

まぐろの中華風カルパッチョ

まぐろの赤身や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    102kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    17.9g
  • 脂質
    2.4g

材料(2人分)

まぐろの赤身・刺身用160g
「やさしお®」少々
玉ねぎ・1/10個20g
レタス20g
パセリのみじん切り5g
「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/6(0.83g)
Aにんにくのすりおろし1かけ分
A大さじ1
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    まぐろは薄切りにし、「やさしお」をふる。
    玉ねぎは薄切りにする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。
  • 2
    (1)のレタスを器に敷き、(1)のまぐろ・玉ねぎの順に上に盛る。
  • 3
    「熟成豆板醤」、を混ぜ合わせたたれを作り、(2)の上にかける。
    パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー102 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質17.9 g
野菜摂取量※27 g
脂質2.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶