貝焼きみそ

貝焼きみそ

卵や小ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    14.3g
  • 脂質
    11.1g

材料(1人分)

「ほんだし®」小さじ3/4
1/4カップ
みそ大さじ1/2
2個
小ねぎ・小口切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大きな帆立貝殻または、小鍋に水と「ほんだし」を入れて、火にかける。
    みそを溶き入れ、割りほぐした卵を加えて、スプーンで底から返すようにかき混ぜながら
    火を通す。
  • 2
    半熟状になったら、小ねぎを散らし、火からおろす。
  • 青森県の郷土料理
  • みそは、お好みのもので。白みそを使用すると卵の色がきれいに仕上がります。

栄養情報(1人分)

エネルギー168 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質14.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質11.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く