おきりこみ

おきりこみ

群馬県の郷土料理☆野菜たっぷりのきしめんで作るおきりこみです♪

  • エネルギー
    191kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    7.4g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

大根250g
にんじん100g
里いも4個
ねぎ100g
白菜100g
まいたけ100g
油揚げ1枚(20g)
ゆできしめん400g
「ほんだし®」大さじ1・1/2
8カップ
Aしょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ1
「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    大根、にんじんは、1cm幅のいちょう切りにする。里いもは1cm厚さの輪切りにする。
  • 2
    油揚げは油抜きし、1cm幅2cm長さの短冊切りにする。
  • 3
    ねぎはタテ半分に切り、さらに2cm幅のぶつ切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐしておく。白菜は1cm幅のザク切りにする。
  • 4
    鍋にを煮立て「ほんだし」、水を入れ、(1)、(2)を加えて20分煮る。
  • 5
    (4)に(3)ときしめんを加え3~4分煮る。
  • 6
    きしめんに火が通ったら、塩を加えて味を調える。
  • 群馬県の郷土料理

栄養情報(1人分)

エネルギー191 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質7.4 g
野菜摂取量※138 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く