あなご飯

あなご飯

あなごやご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    459kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    15g
  • 脂質
    5.3g

材料(4人分)

あなご・白焼き4本
「ほんだし®」小さじ1
Aしょうゆ大さじ3
Aみりん大さじ3
A大さじ3
A砂糖大さじ2
A1カップ
ご飯4杯
粉ざんしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    底の広い鍋に「ほんだし」、を入れて火にかけ、あなごを加えて煮立ったら、
    弱火で約4分煮る。
  • 2
    あなごを取り出し、3cm長さのそぎ切りにする。煮汁はトロリとするまで煮詰める。
  • 3
    器にご飯をよそい、(2)の煮汁を大さじ1かけて、あなごをのせる。
    さらに、その上からお好みで煮汁をかけ、粉ざんしょうをふる。
  • 広島県の郷土料理

栄養情報(1人分)

エネルギー459 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質15 g
野菜摂取量※0 g
脂質5.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く