きのことれんこんのポトフ

きのことれんこんのポトフ

きのこたっぷり!大人気のポトフ。体がぽかぽか温まるメニューです♪

  • エネルギー
    183kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    11.7g

材料(4人分)

ベーコン5枚(80g)
マッシュルーム10個(100g)
エリンギ3本(120g)
れんこん8cm(250g)
にんじん・中1本(100g)
つぶしたにんにく1かけ分
A4カップ
A白ワイン大さじ1
A「味の素KKコンソメ」固形タイプ1個
「瀬戸のほんじお®」小さじ2/3
パセリ1本
粒入りマスタード適量
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ベーコンは長さを3等分に切る。マッシュルームは根元を切り、大きいものは半分に切る。エリンギは根元を切り、タテ半分、ヨコ半分に切る。
  • 2
    れんこんは1cm幅の半月切りにし、水でサッと洗い、ザルに上げる。にんじんは1cm幅の輪切りにする。
  • 3
    鍋に油を熱し、(1)のきのこ、(2)のれんこん・にんじん、にんにくを入れて炒め、全体に油がまわったら、(1)のベーコンを加えてサッと炒め合わせる。
  • 4
    を加え、煮立ったら火を弱めてアクを取る。フタをし、弱火で20分ほど煮、塩で味を調える。
  • 5
    器に盛り、ちぎったパセリを散らし、マスタードを添える。
  • 塩の量はベーコンの塩分によって調整してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー183 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※91 g
脂質11.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」固形タイプ

「味の素KKコンソメ」固形タイプ