牛肉ときのこの混ぜご飯

牛肉ときのこの混ぜご飯

炊きたてご飯やまいたけを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    526kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    10.7g
  • 脂質
    23g

材料(4人分)

炊きたてご飯2合分(660g)
まいたけ1パック(150g)
えのきだけ1袋(100g)
牛切り落とし肉150g
「ほんだし®」小さじ山盛り1
大さじ2
みりん大さじ2
砂糖大さじ1/2
しょうゆ大さじ2
しょうがのせん切り1/2かけ分
小ねぎの小口切り適量
切り白ごま適量
七味唐がらし少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
手巻き用のり・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    まいたけは根元を切り落とし、こまかくほぐす。えのきだけは根元を切り、半分の長さに切る。牛肉は2cm幅に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の牛肉をほぐすように炒める。肉の色が変わったら、(1)のきのこを加え、「ほんだし」を加えて炒める。
  • 3
    酒、みりん、砂糖、しょうゆ、しょうがを順に加えて混ぜ、フタをして弱火で10分ほど汁気がなくなるまで煮る。
  • 4
    ボウルにご飯を入れ、(3)を加えて混ぜ合わせる。
  • 5
    器に盛り、小ねぎを散らし、ごま、七味唐がらしを添える。好みでのりに巻いていただく。

栄養情報(1人分)

エネルギー526 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質10.7 g
野菜摂取量※1 g
脂質23 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く