チキンマカロニグラタン

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20

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 682 kcal
  • ・たんぱく質 28.2 g
  • ・塩分 1.9 g
  • ・野菜摂取量 24 g

材料(2人分)

マカロニ   ( 他レシピ )
100g
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
2個
鶏ささ身
2本
しめじ
1/2パック
玉ねぎ
1/4個
バター(食塩不使用)
25g
小麦粉
20g
牛乳   ( 他レシピ )
1・1/2カップ
B白こしょう
少々
Bナツメグ
少々
Bローリエ
1枚
生クリーム
大さじ2
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1/2
白ワイン
大さじ1
C「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/4
Cこしょう
少々
パン粉
大さじ3
グリュイエールチーズ・おろす
40g
粗びき黒こしょう
少々

つくり方

  1. 1

    マカロニはたっぷりの湯に「コンソメ」1個を入れて表示時間通りにゆで、ザルに上げて
    水気をきる。玉ねぎはタテ薄切りにする。小麦粉はふるいにかけておく。
  2. 2

    ささ身はスジを取って細切りにし、しめじは石づきを切り落として小房に分ける。
  3. 3

    鍋にバター20gを入れて弱火にかけ、バターが溶け始めてきたら(1)の小麦粉を一気に
    入れて木ベラで混ぜながら焦がさないように粉っぽさがなくなるまでよく炒める。
  4. 4

    フツフツと泡立ってきたら一度火からおろし、沸騰直前まで温めてておいた牛乳を
    一気に入れ、泡立て器で手早く混ぜ、「コンソメ」1個、Bを加えて再び弱火にかける。
  5. 5

    フツフツと泡立ってくるまで木ベラで混ぜながら加熱する。トロリとなめらかに
    なるまで煮詰め、生クリームを加えて混ぜ合わせ、ホワイトソースを作る。
  6. 6

    フライパンにバター5g、オリーブオイルを熱し、(1)の玉ねぎを入れ、
    しんなりするまで炒める。
  7. 7

    (2)のささ身を加え、肉の色が変わるまで炒め、(2)のしめじを加えて
    炒め合わせ、白ワインをふり入れ、Cで味を調える。
  8. 8

    ボウルに(1)のマカロニ、(7)の具を入れ、(5)のホワイトソースでからめる。
  9. 9

    ひとり用の耐熱容器に(8)を等分に盛り、グリュイエールチーズ、パン粉、
    黒こしょうを等分にふり、230℃のオーブンで20分ほど焼く(時間外)。
レシピ制作:味の素㈱
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マカロニ
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