玉ねぎうまい回鍋肉

玉ねぎうまい回鍋肉

豚バラ薄切り肉やキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    389kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    36g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
キャベツ1/6個(220g)
ピーマン2個(40g)
玉ねぎ1個(120g)
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は5cm幅に切る。キャベツはひと口大のザク切り、ピーマンはヘタと種を取って乱切りにする。玉ねぎはくし形切りにする。
  • 2
    フライパンに油大さじ2を熱し、(1)のキャベツ・ピーマン・玉ねぎの半量を強火で炒めて皿にとる。
  • 3
    再びフライパンに油大さじ2を熱し、残りの(1)のキャベツ・ピーマン・玉ねぎも同様に炒めて皿にとる。
  • 4
    (3)のフライパンで(1)の豚肉を中火で炒める。豚肉に焼き色がついたらいったん火を止め、「Cook Do」を加えた後、再び中火で炒めて豚肉にからませる。
  • 5
    (2)と(3)のキャベツ・ピーマン・玉ねぎを戻し入れ、中火でソースとよくからめる。

栄養情報(1人分)

エネルギー389 kcal
塩分1 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※83 g
脂質36 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報