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豚丼

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    豚肉はスジを切り、こしょうをふる。
  2. 2

    鍋に「ほんだし」、Aを入れて3分ほど煮たら、にんにくを取り除く。
  3. 3

    ボウルに(2)を1/4量入れ、(1)の豚肉をサッとひたし、
    魚焼きグリルまたはフッ素樹脂加工のフライパンで焼き目がつくまで10分ほど焼く。
  4. 4

    残りの(2)を再び火にかけ、Bの水溶き片栗粉でとろみをつけてたれを作り、
    (3)の豚肉をつける。
  5. 5

    キャベツはせん切りにし、長ねぎは白髪に切り、水にさらしてパリッとさせ水気をきる。
  6. 6

    丼にご飯をよそい、(4)のたれを少々かけて(5)のキャベツ、(4)の豚肉をのせ、
    ごまをふり、(5)の白髪ねぎ、刻みのりをのせる。
  7. *北海道の郷土料理
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー629 kcal
  • ・塩分3 g
  • ・たんぱく質29.5 g
  • ・野菜摂取量59 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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