静岡おでん

静岡おでん

牛スジ肉やじゃがいも(大)を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    597kcal
  • 塩分
    5.8g
  • たんぱく質
    67.8g
  • 脂質
    15.8g

つくり方

  • 1
    牛スジは2~3回ゆでこぼし、アクを取り、ザルに上げる。鍋に、牛スジを入れて火にかける。沸騰したら30分ほど煮て
    フタをしてひと晩おく(時間外)。
  • 2
    (1)の鍋を再び火にかけ、弱火で1時間ほど煮る。
  • 3
    こんにゃくは三角に切り、熱湯で2~3分ゆで、昆布は水(分量外)につけてもどして、折りたたむ。すじは1cm幅に切り、じゃがいもは皮をむいて3cm幅に切る。
  • 4
    (2)の牛スジ、(3)のこんにゃく・昆布・すじ・じゃがいも、黒はんぺん、ごぼう巻き、さつま揚げ、ゆで卵をそれぞれ串に刺す。
  • 5
    (2)の鍋に(4)の具を並べて入れ、、具がひたるくらいの水(分量外)を加えて再び火にかける。じゃがいもがやわらかくなり、全体に味がなじむまで弱火で30分ほど煮る。
  • 6
    器に盛り、だし粉をかけ、練りがらしを添える。
  • 静岡県の郷土料理
  • すじは「すじ鉾」または「すじなると」といい、「黒はんぺん」とともに静岡おでんには欠かせないものです。

栄養情報(1人分)

エネルギー597 kcal
塩分5.8 g
たんぱく質67.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質15.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く