蓮根すり流し五目汁

蓮根すり流し五目汁

鶏もも肉や木綿豆腐を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    2.5g
  • たんぱく質
    10.2g
  • 脂質
    6.4g

材料(4人分)

れんこん100g
鶏もも肉100g
木綿豆腐1/2丁
にんじん30g
しめじ1パック
ねぎ1/3本
「ほんだし®」小さじ2
4カップ
みそ60g
七味唐がらし適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    れんこんは皮をむいてすりおろしておく。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鶏肉、豆腐は1~1.5cm角に切り、にんじんは1~1.5cm角の色紙切りにする。
    しめじは根元を切り、小房にほぐす。
  • 3
    鍋に「ほんだし」、水を入れ火にかけ、沸騰したら(2)の鶏肉・豆腐・にんじん・
    しめじを加えて、火を通し、みそを溶き入れ味を調える。
  • 4
    (1)のれんこんを加えてひと煮立ちしたら、ねぎを加えて椀によそい、
    好みで七味唐がらしをふる。
  • 石川県の郷土料理

栄養情報(1人分)

エネルギー128 kcal
塩分2.5 g
たんぱく質10.2 g
野菜摂取量※32 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く