つくり方
- 1高菜漬けはサッと水で洗って水気をしぼり、葉の部分は2cm長さ、
茎の部分は7mm幅に切る。 - 2ひき肉にしょうが汁をまぶす。
- 3フライパンを熱し、ごま油を入れ、(2)のひき肉を炒め、少し色が変わったらAを加えて
炒める。さらに(1)の高菜漬け、Bを加えて炒め合わせる。 - 4ご飯を加えてよく炒め合わせ、仕上げ用のしょうゆを加え、サッと炒めて火を止める。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 413 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 3.1 g |
| たんぱく質 | 10.3 g |
| 野菜摂取量※ | 39 g |
| 脂質 | 12.1 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

