里芋の炊き込みご飯

里芋の炊き込みご飯

米や里いもを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    452kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    1.1g

材料(4人分)

3合
480ml
里いも・皮をむいて200g
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1/3
Aうす口しょうゆ大さじ2・1/2
A大さじ2
青ゆずの皮・せん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は炊く30分くらい前に洗って、炊飯器に分量の水とともに入れる(時間外)。
  • 2
    里いもは早めに洗って皮を乾かしてからむき、1.5cm~2cm大に切る。
  • 3
    (1)の炊飯器に(2)の里いも、「こんぶだし」、を加え、普通に炊き上げる。
  • 4
    器に(3)のご飯をよそい、青ゆずのせん切りを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー452 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報