ブロッコリーの茎のコールスロー風 7 分 ブロッコリーの茎やプレーンヨーグルトを使った人気の副菜レシピです。 7 分 #10分以内 #電子レンジだけ #ブロッコリー #副菜もう一品 #洋風 #ほんだし® おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 46 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) ブロッコリーの茎 1個分(100g) にんじん 2cm(20g) 玉ねぎのみじん切り 大さじ1 ボンレスハム 1枚(15g) 「ほんだし」 小さじ2/3 「パルスイート」 少々 プレーンヨーグルト・低脂肪または無脂肪 大さじ1・1/3 みそ 小さじ3/4 カレー粉 少々 焼きのり 1枚 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1ブロッコリー、にんじんはそれぞれスライサーでせん切りにする。ハムはみじん切りにする。 2耐熱ボウルに(1)のにんじんを入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で20秒加熱する。 3(1)のブロッコリーを加えて再度ラップをかけ、電子レンジで1分加熱する。 4玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、冷ます。 5別のボウルに「ほんだし」、「パルスイート」、Aを入れて混ぜ合わせ、(1)のハム、(4)のにんじん・玉ねぎ・ブロッコリーを加えて混ぜる。 6焼きのりは16枚に切り、(5)を少しずつ巻きながら食べる。 *焼きのりを巻きながらゆっくり食べることにより早食い防止の効果があります。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー49 kcal ・塩分0.9 g ・たんぱく質5.8 g ・野菜摂取量※65 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 10分以内 # 副菜もう一品 # 洋風 # 火を使わない # 電子レンジだけ # ほんだし® # パルスイート® # ブロッコリー 46 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 主菜 副菜 ・鶏とキャベツのコンソメ仕立て鍋 ・パプリカのチーズマヨディップ☆ころころスナック 主菜 副菜 ・秒速 タコのアヒージョ ・レタスとコーンのあっさりスープ煮 主菜 汁物 ・なすのボロネーゼ風炒め ・ちょい足し!大豆入りコーンスープ 主菜 副菜 ・ささ身のアーモンド衣焼き ・焼き大根のスープ煮 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 ブロッコリーの茎を使ったレシピ ブロッコリーの茎でまるでザーサイ #5分以内 #簡単・時短 豚肉とブロッコリーの茎のザーサイ風炒め #10分以内 #簡単・時短 ブロッコリーの茎のコールスロー風 #10分以内 #電子レンジだけ キャベツとブロッコリーの芯のスープ #20分以内 #キャベツ 他のブロッコリーの茎人気レシピを見る(4件) プレーンヨーグルトを使ったレシピ 2層のレアチーズケーキ #こだわり手作り #スイーツ メロンヨーグルトスムージー #牛乳 #洋風 夏野菜とチキンの手作りカレー #子どもに人気 #鶏肉 ひき肉カレー #子どもに人気 #ひき肉 小松菜&りんごスムージー #5分以内 #小松菜 レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 #10分以内 #電子レンジだけ かぼちゃのサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 簡単チーズケーキ~ベリーソース~ #火を使わない #スイーツ 桃の冷たいポタージュスープ #火を使わない #牛乳 ヨーグルトドリンク #5分以内 #牛乳 他のプレーンヨーグルト人気レシピを見る(177件) 関連するレシピ 「ブロッコリー×にんじん」のレシピ 「ブロッコリー×玉ねぎ」のレシピ 「にんじん×玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス ゴーヤの佃煮 #10分以内 #簡単・時短 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 冷やしぶっかけうどん #20分以内 #栄養バランス めんつゆ #5分以内 #定番・基本 うどんつゆ #5分以内 #和風 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート」 夏野菜の焼き浸し #20分以内 #なす 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 ほうれん草入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 2層のレアチーズケーキ #こだわり手作り #スイーツ 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 レンジで簡単!夏野菜の冷たい煮びたし #電子レンジだけ #減塩 ハム入り卵焼き #10分以内 #簡単・時短 メロンヨーグルトスムージー #牛乳 #洋風 キャベツとチャーシューのみそ炒め #5分以内 #簡単・時短 ホットケーキミックスでメープルチュロス #20分以内 #牛乳 他の「パルスイート」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 ブロッコリーの茎のコールスロー風 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 豚肉 ハム ボンレスハム