里いも入り発芽玄米ご飯

里いも入り発芽玄米ご飯(発芽玄米+里いもを使ったレシピ)

発芽玄米や里いもを使った人気の主食レシピです。

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    里いもは皮をむき、1.5cm程度の乱切りにする。
  2. 2

    炊飯器に水、発芽玄米を入れて1時間ほどおく(時間外)。
    「ほんだし」を加えて混ぜ、(1)の里いもを上において炊く。
  3. 3

    器によそい、黒ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー303 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質6.2 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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