うなぎとトマトの中華風ピリ辛みそ炒め

うなぎとトマトの中華風ピリ辛みそ炒め

うなぎのかば焼きやキャベツを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    416kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    25.6g
  • 脂質
    28.6g

材料(2人分)

うなぎのかば焼き2串(200g)
キャベツ3枚
パプリカ(黄)1/4個
ピーマン1個
ミニトマト3個
にんにくの薄切り5枚
しょうがの薄切り5枚
A大さじ4
A「Cook Do®」甜麺醤小さじ3(15g)
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1・1/2(7.5g)
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/2
A砂糖小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
B小さじ1
B片栗粉小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    うなぎの蒲焼き、キャベツはひと口大に切り、パプリカ、ピーマンは乱切りにする。ミニトマトはタテ半分に切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ合わせ、たれを作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、にんにく、しょうがを炒める。香りがたったら(1)のうなぎの蒲焼き・キャベツ・パプリカ・ピーマンを順に炒める。
  • 4
    (2)のたれを加えてさらに炒め、(1)のミニトマトを加えて炒め合わせ、 野菜に火が通ったら、の水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー416 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質25.6 g
野菜摂取量※133 g
脂質28.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶