ツナの揚げワンタン

ツナの揚げワンタン

ワンタンの皮やツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    164kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    6.4g
  • 脂質
    11.5g

材料(4人分)

ワンタンの皮16枚
ツナ缶1缶(80g)
プロセスチーズ20g
「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」大さじ4
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ツナは油をきり、「コクうま」を混ぜ合わせ、こしょうで味を調え、
    ツナマヨを作る。
  • 2
    プロセスチーズは5mm角に切る。
  • 3
    ワンタンの皮の中央に(1)のツナマヨ、(2)のチーズをのせて包み、
    熱した180℃の油で揚げる。
  • 揚げた時に中の具が出ないように、きっちり包みましょう。
  • 中の具を変えれば、色々な味が楽しめます。

栄養情報(1人分)

エネルギー164 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質6.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質11.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」