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きゅうり・ツナのおにぎり

きゅうり・ツナのおにぎり(温かいご飯+きゅうりを使ったレシピ)

温かいご飯やきゅうりを使った人気の主食レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、
    水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。

  2. 2

    ご飯に（１）のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、６等分する。
    手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを６個握る。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー525 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質14 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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