きゅうり・ツナのおにぎり

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 525 kcal
  • ・たんぱく質 14 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 49 g

材料(2人分)

温かいご飯   ( 他レシピ )
480g
きゅうり   ( 他レシピ )
1本
「やさしお」
適量
ツナ缶(小)・1缶
80g

つくり方

  1. (1)きゅうりは薄いいちょう切りにし、「やさしお」少々をふってしんなりさせ、
    水気をしぼる。ツナ缶は汁気をきる。
  2. (2)ご飯に(1)のきゅうり・ツナを混ぜ合わせ、6等分する。
    手に「やさしお」少々をふり、丸形のおにぎりを6個握る。
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温かいご飯
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