オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

いかときゅうりのねぎ塩あえ

いかときゅうりのねぎ塩あえ(いか+トマトを使ったレシピ)

ねぎの香りと塩味が効いている、さっぱりとしたいかのあえものです。

15分

ねぎの香りと塩味が効いている、さっぱりとしたいかのあえものです。

このレシピを
印刷する

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「丸鶏がらスープ」
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    いかは足と腹ワタを取り、胴とエンペラは皮をむき、胴は格子状に切り目を入れ、３ｃｍ角に切る。エンペラはひと口大に切り、足は吸盤を切り落とし、２ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    トマトはひと口大に切る。きゅうりは乱切りにし、軽く塩少々（分量外）をふる。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸かし、、塩少々（分量外）を加え、（１）のいかをゆで、ザルに上げて水気をきる。

  4. 4

    大きめのボウルにＡを入れて混ぜ、 （３）のいか、（２）のきゅうり・トマトを加えてあえる。

  5. ＊

    サラダ油をごま油にしても、風味よくおいしくいただけます。

  6. ＊

    粉ざんしょうを加えると、風味よく仕上がります。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー109 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質7.6 g
  • ・野菜摂取量※81 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「いか×トマト」のレシピ「いか×きゅうり」のレシピ「トマト×きゅうり」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「丸鶏がらスープ」

「瀬戸のほんじお」

「味の素®」