ほうれん草とハムのオイスタークリーム煮

ほうれん草とハムのオイスタークリーム煮

ほうれん草や牛乳を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    5.1g
  • 脂質
    7.2g

材料(4人分)

ほうれん草1束
ロースハム40g
しいたけ4枚
小さじ1
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A砂糖少々
牛乳1カップ
こしょう少々
水溶き片栗粉大さじ4・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は5cm長さに切り、茎と葉に分ける。ハムはいちょう切りにする。しいたけは斜め半分に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)のハム・しいたけ・ほうれん草の茎・ほうれん草の葉を順に炒め、酒を加えサッと炒める。
  • 3
    を加えて炒め合わせる。牛乳を加えて煮立たせ、こしょうで味を調え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質5.1 g
野菜摂取量※45 g
脂質7.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報