レシピ大百科

ツナと野菜のサラダ

ツナと野菜のサラダ(じゃがいも+小松菜を使ったレシピ)

じゃがいもや小松菜を使った人気の副菜レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは皮つきのままラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。
    皮をむいて食べやすい大きさに切る。ミニトマトはタテ半分に切る。

  2. 2

    小松菜はラップで包み、電子レンジで１分加熱し、４ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    ボウルに水気をきったツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」、
    レモン汁を入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。

  4. 4

    器に（１）のじゃがいも、（２）の小松菜、（１）のミニトマトを盛り、
    （３）のドレッシングをかける。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー194 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質10.4 g
  • ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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