鶏の治部煮

鶏の治部煮

「うま味」を閉じ込めた煮汁ごといただきます

  • エネルギー
    112kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.3g
  • 脂質
    3g

材料(4人分)

鶏むね肉(皮つき)1枚
片栗粉適量
ほうれん草1束
しめじ1パック
A2カップ
Aしょうゆ大さじ3
A大さじ1
Aみりん大さじ1
うま味調味料「味の素®」70g瓶3ふり
しょうがのすりおろし小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はそぎ切りにし、片栗粉を薄くまぶす。
  • 2
    ほうれん草はかためにゆでて水に取り、水気をしぼって根元を切り落とし、
    4cm長さに切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。
  • 3
    鍋に、「味の素®」を入れて火にかけ、煮立ったら
    (1)の鶏肉をひと切れずつ加えて煮る。
  • 4
    鶏肉に火が通ったら、(2)のほうれん草・しめじを加えて、
    ひと煮し、火を止める。
  • 5
    器に(4)の鶏肉・しめじ・ほうれん草を彩りよく盛り、
    煮汁をかけて、しょうがのすりおろしをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー112 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.3 g
野菜摂取量※47 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報