白菜とはっさくのサラダ

白菜とはっさくのサラダ

白菜やはっさくを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    92kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    1.2g
  • 脂質
    6.1g

材料(4人分)

白菜・4~5枚400g
はっさく・1個300g
「ほんだし® こんぶだし」小さじ2/3
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aこしょう少々
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はタテ半分に切り、ヨコ1cm幅に切る。
    はっさくは皮をむき、房から果肉を取り出す。
  • 2
    「こんぶだし」、を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 3
    ボウルに水気をよくきった(1)の白菜・はっさくを入れて(2)のドレッシングと
    サッとあえ、仕上げにパセリをふる。
  • はっさくは、いよかん・甘夏みかんでも代用できます。

栄養情報(1人分)

エネルギー92 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質1.2 g
野菜摂取量※94 g
脂質6.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く