そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり

そら豆の昆布巻きおにぎりと桜えびのしそ巻きおにぎり

そら豆やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    5.8g
  • 脂質
    0.9g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    そら豆は塩少々(分量外)を入れた熱湯でゆでる。薄皮をむいて2枚にはがす。
  • 2
    ボウルに(1)のそら豆・ご飯の半量を入れて混ぜ合わせる。
    2等分にして三角ににぎり、塩をまぶす。とろろ昆布で巻く。
  • 3
    別のボウルに残りのご飯、を入れて混ぜ合わせる。
    2等分にして三角ににぎり、塩をまぶす。しそではさむ。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質5.8 g
野菜摂取量※11 g
脂質0.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報