ヘルシーキウイヨーグルトジュース

ヘルシーキウイヨーグルトジュース(プレーンヨーグルト+牛乳を使ったレシピ)

プレーンヨーグルトや牛乳を使った人気の飲み物レシピです。

つくり方

  1. 1

    キウイは皮をむき、8mm角に切り、耐熱ボウルに入れる。
  2. 2

    「パルスイート」、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、ラップをせず、
    電子レンジ(600W)で6分加熱する。サッと混ぜ合わせて、
    軽くつぶし、さらに4分加熱し、キウイジャムを作る。
  3. 3

    グラスにそれぞれ(2)のキウイジャム大さじ2、
    プレーンヨーグルト大さじ4を入れ、混ぜ合わせる。
  4. 4

    牛乳カップ1/2ずつを注ぎ、サッと混ぜ合わせる。
  5. *「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー147 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質6.4 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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