つくり方
- 1長いもは皮をむき、すりおろす。
- 2えびは酒で下味をつける。しめじは小房に分け、えのきだけは3cm長さに切る。
- 3ボウルに(1)の長いも、Aを入れて混ぜ合わせ、(2)のえび・しめじ・えのきだけを加え、さらに混ぜ合わせ、生地を作る。
- 4フライパンに油大さじ1/2を熱し、(3)の生地1/2量を4枚の円形に流し入れ、両面色よく焼く。同様にあと4枚作る。
- 5器に盛り、小ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 179 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1 g |
| たんぱく質 | 8.1 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

