タイ風春雨サラダ

タイ風春雨サラダ

いか(胴)や紫玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    74kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    1.9g

つくり方

  • 1
    春雨は熱湯で5分ほどゆで、10cm長さに切る。
  • 2
    いかは皮をむいて表面に格子状に切り目を入れて、ひと口大に切り、
    えびとともに酒少々(分量外)を加えた熱湯でゆでる。
  • 3
    セロリはスジを取り、薄切りにする。紫玉ねぎは薄切りにして水にさらし、
    ザルに上げて水気をきる。きくらげはもどして、ひと口大に切る。
  • 4
    ボウルに(1)の春雨、(2)のいか・えび、(3)のセロリ・紫玉ねぎ・
    きくらげを入れ、であえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー74 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※21 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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