豚キャベ卵とじ丼
材料（1人分）
つくり方
-
1
キャベツはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。 -
2
鍋に「ほんだし」、Ａを入れて煮立て、豚肉、（１）のキャベツ・玉ねぎを加えて煮る。 -
3
肉に火が通ったら、溶き卵を回し入れてフタをし、卵が半熟状になったら火を止め、
蒸らして卵とじを作る。 -
4
器にご飯をよそい、（３）の卵とじをのせる。 -
＊煮汁は煮詰めないで、少し残しておきます。
-
＊溶き卵を入れたらフタをして、ふんわり仕上げましょう。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー524 kcal
- ・塩分4 g
- ・たんぱく質24.3 g
- ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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