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豚キャベ卵とじ丼

材料(1人分)

レシピ提供:味の素KK
豚こま切れ肉
50g
キャベツ
1枚(70g)
玉ねぎ
1/8個
溶き卵
1個分
温かいご飯
1杯(小丼)(165g)
「ほんだし」
小さじ1
1/4カップ
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
砂糖
小さじ1

つくり方

  1. 1

    キャベツはひと口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
  2. 2

    鍋に「ほんだし」、Aを入れて煮立て、豚肉、(1)のキャベツ・玉ねぎを加えて煮る。
  3. 3

    肉に火が通ったら、溶き卵を回し入れてフタをし、卵が半熟状になったら火を止め、
    蒸らして卵とじを作る。
  4. 4

    器にご飯をよそい、(3)の卵とじをのせる。
  5. *煮汁は煮詰めないで、少し残しておきます。
  6. *溶き卵を入れたらフタをして、ふんわり仕上げましょう。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー524 kcal
  • ・塩分4 g
  • ・たんぱく質24.3 g
  • ・野菜摂取量83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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