鶏肉のねぎ塩レモンだれ

鶏肉のねぎ塩レモンだれ

長ねぎとレモンがアクセント!鶏肉をさっぱりと◎

  • エネルギー
    254kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    20.1g

材料(2人分)

鶏もも肉200g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
長ねぎ1/2本(40g)
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
粗びき黒こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ2
レモンのくし形切り2切れ
ラディッシュ2個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は2cm幅のそぎ切りにし、塩・こしょうをする。ねぎは小口切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の鶏肉を入れ、両面を焼く。肉に火が通ったら、取り出し、ごま油、しょうゆ、(1)のねぎを入れてサッと炒める。
  • 3
    器に(2)の鶏肉を盛り、その上に(2)のねぎをのせ、粗びき黒こしょうをふる。タテ半分に切ったラディッシュ、レモンのくし形切りを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー254 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※23 g
脂質20.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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